Claudia Lässer, Moderatorin

Ich freue mich, Ihnen die Initiative von Biogen-Dompé vorzustellen: msyoga ist ein speziell entwickeltes Yogatraining für Menschen mit Multipler Sklerose.
Das Programm wurde von führenden Fachpersonen der Schweiz entwickelt: Gemeinsam mit Margareta Stühl vom Schweizer Yogazentrum und Professor Dr. med. Jürg Kesselring, Facharzt FMH für Neurologie am Rehabilitationszentrum Klinik Valens, haben wir einzelne spezifische Übungen zu einem ganzheitlichen Training ausgearbeitet. msyoga berücksichtigt die unterschiedlichen Bedürfnisse von Menschen mit Multipler Sklerose und ist deshalb so individuell wie die persönliche Verfassung. Bewegungen, die überall gemacht werden können; einfach Matte ausrollen und loslegen.
Oft beginne ich meinen Tag mit Yoga: Die fliessenden Bewegungen stärken die Haltung und lassen mich den Tag voller Energie starten. In meinem engsten persönlichen Umfeld erlebe ich, wie bedeutend Mobilität bei Multipler Sklerose ist. Deshalb ist es mir ein wichtiges Anliegen, dass Betroffene diese positive Kraft der Bewegung entdecken: mit msyoga.

Ich wünsche Ihnen viel Spass!
Claudia Lässer, Moderatorin msyoga

Prof. Dr. med. Jürg Kesselring, Experte Neurologie

Bewegung ist gerade bei Menschen mit Multipler Sklerose wichtig zur allgemeinen Verbesserung der Mobilität. Bewegung soll Spass machen und die persönlichen Vorlieben unterstützen – denn nur so ist man bereit, regelmässig zu trainieren.
Die msyoga-Initiative von Biogen-Dompé unterstütze ich, weil das Training speziell auf die Bedürfnisse von Menschen mit Multipler Sklerose ausgerichtet ist. Das individuell anpassbare Training sorgt auf sanfte Art für mehr Beweglichkeit, steigert die allgemeine Fitness, lindert Symptome und verbessert die Muskelkraft.
Bevor Sie gleich mit dem Training beginnen, möchte ich Ihnen einige Tipps geben:

  • Wählen Sie das Training, das Ihrer momentanen Befindlichkeit entspricht
  • Lassen Sie sich Zeit für jede einzelne Übung
  • Überfordern Sie sich nie

Passen Sie das Training Ihrer Fitness und Tagesform an und führen Sie das Training keinesfalls bis zur Erschöpfung durch. Nötigenfalls können Sie auch mal eine Trainingspause einlegen.
Sprechen Sie auch mit Ihrem Arzt und lassen Sie sich zum Trainingsprogramm beraten.

Viel Freude wünscht.
Prof. Dr. med. Jürg Kesselring
Chefarzt Neurologie Klinik Valens

Margareta Stühl, Schweizer Yogazentrum

Seit vielen Jahren bieten wir im Schweizer Yogazentrum individuell abgestimmte Yogaprogramme an, auch für Menschen mit Multipler Sklerose.
Bei msyoga steht nicht das Üben spektakulärer Formen oder möglichst schwieriger Positionen im Vordergrund, sondern die ganzheitliche Qualität der Yogaübungen.
Die einzelnen Übungen kräftigen und dehnen die wichtigen Muskeln  im Rücken, Schultern, Becken und Beinen und folgen einem durchdachten Aufbau: Sie werden in gut zu bewältigenden Schritten durch die Übungen geführt. Sie werden lernen, die Körperübungen in Verbindung mit dem Atemfluss auszuführen, als langsame, dynamische Bewegungen. Dies intensiviert ihre Wirkung.
Lassen Sie sich von einer Fachperson ins Yoga einführen. So sind Sie sicher, dass Sie die Übungen von Anfang an richtig ausführen und danach selbstständig üben können.
Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers und gehen Sie Ihr Training ruhig an. Richtig ausgeführt, setzt Yoga wertvolle Energie frei und verhilft Ihnen zu einer besseren Lebensqualität.

Ich wünsche Ihnen viel Spass, wo immer Sie üben!
Margareta Stühl-Nones
Leiterin Schweizer Yogazentrum