Avant de commencer
Après un repas, attendez au moins une heure avant de commencer l’entraînement. Portez des vêtements adéquats et utilisez un matelas de yoga comme support. Tous les exercices doivent se faire à pieds nus.Commencez toujours par un exercice de respiration puis par l’échauffement et n’allez pas au-delà de vos propres limites. Msyoga vous offre deux programmes d’entraînement différents: msyoga standard et msyoga spécial, vous choisirez, celui qui convient à votre forme physique. Quel que soit le type d’entraînement choisi, prenez garde à ceci:
- L’entraînement doit correspondre à votre condition physique et à votre forme du jour.
- Prenez votre temps lors de chaque exercice.
- Ne vous surpassez jamais.
- Accordez-vous une pause en cours d’entraînement, lorsque vous n’en avez plus envie.
Les instructions pour la pratique des exercices ont été élaborées suivant les meilleures connaissances et soigneusement testées. L’auteur, les producteurs ou Biogen-Dompé déclinent toute responsabilité.
