Claudia Lässer, présentatrice msyoga

C’est avec plaisir que je vous présente cette brochure créée à l’initiative de Biogen-Dompé: msyoga est un entraînement de yoga développé tout spécialement pour les personnes atteintes de sclérose en plaques.
Le programme a été conçu par d’éminents spécialistes de Suisse; en collaboration avec Margareta Stühl du Centre suisse de yoga et le Prof. Jürg Kesselring, spécialiste FMH en neurologie du Centre de réadaptation de la clinique de Valens, nous avons élaboré spécialement chaque exercice en vue d’un entraînement global.
msyoga tient compte des besoins différents des personnes atteintes de sclérose en plaques; c’est pourquoi il est aussi individuel que la condition physique est personnelle. Ces mouvements peuvent être faits partout, il suffit de dérouler son matelas et de se lancer.
Je commence souvent ma journée par du yoga: les mouvements fluides renforcent la posture et me permettent de commencer la journée plein d’énergie. Dans mon entourage très proche, j’expérimente l’importance de la mobilité dans la sclérose en plaques. C’est pourqoui j’ai particulièrement à coeur de faire découvrir cette force positive du mouvement aux personnes concernées: avec msyoga.

J’espère que vous vous entraînerez avec plaisir!
Claudia Lässer
présentatrice msyoga

Médecin chef de la clinique de neurologie de Valens

Le mouvement est particulièrement important chez les personnes atteintes de sclérose en plaques pour l’amélioration globale de la mobilité. Il doit être source de plaisir et correspondre aux affinités personnelles - vous serez seulement prêt ainsi à vous entraîner régulièrement.
Je soutiens l’initiative msyoga de Biogen-Dompé car elle est spécialement adaptée aux besoins des personnes atteintes de la sclérose en plaques. L’entraînement modulable améliore en douceur la mobilité, la condition physique globale et soulage les symptômes en accroissant la force musculaire.
Avant l’entraînement, voici quelques conseils:

  • Choisissez l’entraînement qui correspond à votre humeur du moment
  • Prenez votre temps lors de chaque exercice
  • Ne vous surmenez jamais.

Adaptez votre entraînement à votre condition physique et votre forme du jour et ne le poursuivez en aucun cas jusqu’à l’épuisement. Si nécessaire, vous pouvez faire des pauses en cours d’entraînement.
Parlez-en aussi à votre médecin et demandez-lui conseil à propos du programme d’entraînement.

Bon entraînement!
Prof. Dr méd. Jürg Kesselring
Médecin chef de la clinique de neurologie de Valens

Margareta Stühl, Directrice du Centre suisse de yoga

Au Centre suisse du yoga, nous proposons depuis de nombreuses années des programmes de yoga adaptés aux besoins individuels, destinés aussi aux personnes atteintes de sclérose en plaques.
msyoga ne met pas au premier plan des exercices aux formes spectaculaires ou aux positions extrêmement difficiles, mais insiste sur la qualité globale des exercices de yoga.
Chaque exercice fortifie et étire les muscles importants du dos, des épaules, du bassin et des jambes suivant un plan élaboré avec précision: vous serez guidé du début à la fin de chaque exercice. Vous apprendrez à les pratiquer en harmonie avec votre respiration, en faisant des mouvements lents et dynamiques. Leur efficacité s’en trouvera intensifiée.
Laissez-vous initier par un professionnel. Vous serez ainsi assuré de faire les exercices de manière correcte dès le début et pourrez ensuite vous entraîner tout seul.
Soyez à l’écoute des signaux de votre corps. Démarrez l’entraînement en douceur. Bien pratiqué, le yoga libère une énergie précieuse et vous aidera à bénéficier d’une meilleure qualité de vie.

Je vous souhaite beaucoup de plaisir, où que vous vous entraîniez!
Margareta Stühl-Nones
Directrice du Centre suisse de yoga