Komplett
Bevor Sie starten
Konsultieren Sie vor dem ersten Training Ihren behandelnden Arzt.
Warten Sie mindestens eine Stunde nach einer Mahlzeit bevor Sie mit dem Training beginnen. Tragen Sie geeignete Kleidung und benutzen Sie eine Yogamatte als Unterlage. Alle Übungen sollten barfuss ausgeführt werden.
Beginnen Sie immer mit einer Atemübung und dem Aufwärmtraining und gehen Sie nicht über Ihre persönliche Leistungsgrenze. Mit msyoga Standard und msyoga Spezial haben Sie die Wahl zwischen zwei Trainingsprogrammen, die Sie gemäss Ihrer körperlichen Verfassung wählen können.
Welches Training Sie auch wählen, beachten Sie bitte:
- Das Training soll Ihrer persönlichen Fitness und Tagesform entsprechen.
- Lassen Sie sich Zeit für jede einzelne Übung.
- Überfordern Sie sich nie.
- Gönnen Sie sich eine Trainingspause, wenn Sie nicht mehr mögen.
Die Übungsanweisungen sind nach bestem Wissen dargestellt und sorgfältig geprüft worden. Eine Haftung der Autoren, Produzenten oder Biogen-Dompé ist ausgeschlossen.
