msyoga STANDARD: Entspannung, Atem, Visualisierung

20. Entspannung
Legen Sie sich auf den Rücken; die Beine sind leicht gespreizt, die Zehen fallen nach aussen. Die Arme sind leicht abgewinkelt vom Oberkör-per, die Schultern weit weg von den Ohren. Lassen Sie die Schwerkraft wirken; übergeben Sie Ihren Körper dem Boden, lassen sich vom Boden tragen und geniessen den Moment des Nichtstuns.